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孕妇需要补锌吗首页业界动态亲子首页

来源:中餐的菜谱    时间:2021-03-31




  锌是人体不可缺少的微量元素,它有着很多的作用比如儿童时期会促进生长发育,通常情况下,如果人体缺少了锌就会导致食欲不振,吃不下饭容易出现厌食或者偏食的情况,这对人体来说是有极大危害的。那么,孕妇需要补锌吗?

  孕妇也是需要补锌的。但是孕妇不需要刻意去吃补锌的药物,因为很多饮食里面都含有锌,多吃点含锌的食物就可以,如瘦肉,因为不需要很多含锌的食物。孕妇怀孕主要是缺铁缺钙,癫痫病有什么症状呢一般建议孕妇要补铁补钙,加强含铁含钙的饮食,锌只要每天通过食物摄取即可,饮食多样化,不要挑食,大部分孕妇都不会缺锌的。

  锌是生命和智慧之花,有助于孕妈妈和宝宝健康,是人体不可缺少的微量元素。锌在人体发挥着重要的生理作用,锌不仅能促进组织生长,还能修复创伤组织,是智力发育的重要物质。孕妇每天摄锌量约40毫克,是常人的一倍,达不到这个量,则属于缺锌。孕期一旦摄锌量不足,母体的锌含北京癫痫的专业医院量并不下降,而胎儿血浆中锌浓度会迅速下降。

  孕妇是否缺锌,要经过医生的判断,如果真的缺,是因为孕妇对锌的需要量比一般人多,这是孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要,妊娠的妇女如不注意补充,就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物 含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、癫痫病患者的症状表现都是会有哪些的栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。

  孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。

  首先是怀孕吃含有高粱的杂粮粥好,因为高粱具有健胃和健脾、消积和止泻的这些作用。当湖北治疗癫痫哪家好孕妇吃的东西越来越杂去补充营养时很容易一时接受不了,会出现消化不好、伤到脾胃的可能,所以这时候吃含有高粱的杂粮粥会对这样的症状有所帮助。

  其次是吃含有小米和糙米的杂粮粥好,因为小米的蛋白质、维生素以及脂肪都比平常吃的大米多,其中含有的一些物质有滋阴补虚、除湿利尿和健脾养神的作用,对于孕吐也有缓解。而糙米含有的营养物质也比大米多,因此是适合孕妇吃的。

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