您的位置: 首页 >  蘑菇汤的家常做法 >  正文内容

月经期可以喝茶吗首页业界动态亲子首页

来源:中餐的菜谱    时间:2021-03-31




  月经期是女性比较脆弱的时候,这阶段身体的激素水平会有所波动,经血的流出带动了身体的新陈代谢,但是也容易引起细菌滋生,因此在生理期一定要做好卫生清洁,以免病菌感染,引起妇科疾病,那么月经期可以喝茶吗?

  经期尽量不要喝茶,茶叶虽然可以补充水分,也可以提高免疫力,但是茶叶含有较多鞣酸,可以影响铁的吸收,对经期失血有不利影响。经期是属于女性特殊时期,以喝白开水为宜,不宜喝茶,也不宜喝咖啡,甚至不宜喝果汁等饮甘肃癫痫病哪家好料,喝咖啡有时会增加血液循环,有可能增加经血量,而果汁含有的糖分过多,有时会改变阴道微环境,增加阴道炎,尤其是霉菌性阴道炎的发生,所以在经期以喝白开水为主。经期饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物,以补充经期失血。

  月经期喝茶的坏处

  1、女性在经期喝茶容易加重体内铁元素的流失量。除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。而茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中小孩子抽搐怎么治疗的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以在月经期喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。

  2、在月经期喝茶可能会导致便秘。由于激素的分泌,有些女性在经期会出现便秘现象。茶中含有较多的鞣酸,鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

  3、对于一些女性,在月经期的时候喝茶可能会加重经期痛处。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重、头痛、腰酸等经期反湖北治癫痫的医院应。

  月经期间女性身体比较虚弱、抵抗力差,饮食宜清淡。忌食用生冷辛辣刺激性食物,应该多吃高营养食物,同时也要注意营养均衡。可以多食用含脂肪、高蛋白食物,如鸡蛋、瘦肉、鸡肉、牛肉、虾等。多食用新鲜蔬菜和水果,一般常见蔬菜都能食用,水果建议食用温性的水果,如苹果、葡萄、香蕉、樱桃等。可以多喝营养汤,如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。

  月经期间可以多吃一些补气血的食物,比如红,枣枸杞,阿胶一类的,还可癫痫病医不好怎么办以吃一些暖性食物,月经期间尽量不要吃生冷寒凉的食物,也不要喝凉水和冷饮料,雪糕,冰淇淋一类也不要,注意保暖,多喝一些红糖水,多吃一些营养丰富易消化的食物,不要剧烈运动,多注意休息。

  月经期间可适当吃一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。寒性体质的女性可多吃羊肉、栗子、荔枝、红糖等,如果有痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药等,平时注意不要吃生冷的食物,多喝热水,多补充营养,保持心情愉快。

© ys.ycvzj.com  中餐的菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号