您的位置: 首页 >  炖排骨的做法 >  正文内容

吃了它 你能爆发洪荒之力学龄前饮食

来源:中餐的菜谱    时间:2021-03-31




  首先恭喜表情帝傅园慧,昨天继续爆发洪荒之力,在100米仰泳决赛游出了58秒76的成绩,斩获了铜牌!小妞棒棒哒!

图片来源:新浪微博@新浪体育

  赛后,采访记者说:“第二名就比你快了0.01秒~”傅园慧自嘲:“可能是我手太短!”

  而赛后采访简直成了傅园慧的单口相声专场!

  “我自己看我自己的视频的时候,都觉得惨不忍睹……”

  “我可以骂我自己吗?算了,公开场合……”

癫娴病能吃韭菜吗rder-left: #e2e2e2 5px solid; padding-top: 10px">  “其实我也是有九窍玲珑心的人!”

  “我是一个很细心、体贴的girl!”

  “刚才那个问题是什么来着?”

  “我看昨天采访的视频,难以置信一个人的脸怎么可以这样?”

  基于表情包背后的故事早已被朋友圈刷永州哪家医院治癫痫?屏,就不赘述了,大家随便感受一下:

  ——58秒95?我有那么快吗?

  ——有保留吗?没有,我已经用尽洪荒之力啦

 图片来源:新浪微博@凤凰娱乐 

  提起洪荒之力,不得不说大力水手,和赐予他力量的!

  吃了马上力气无穷大,别说游100m,把泳池翻转也是有可能的。

  也正因为大力水手每次吃完菠菜都成功逆袭,菠菜在很多大小朋友心里产生了奇妙的作用,似乎——

菠菜=能量

  今天星星妈就借着“洪荒之力”来说说菠菜,这种被誉为“营养模范生”的神奇生物。最后会送上几个简单菠菜哦!

图片来源:太平洋

  1.吃菠菜真的能增肌肉,爆发洪荒之力吗?

  我们都知道菠菜富含铁,但是我们往往忽视了菠菜中的镁。

  镁是维持人体生命活动的必需元素,具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能。运动前适量吃菠菜,有助于提高心肺功能,增加耐力。

  另外,菠菜中含有高浓度硝酸盐,能够使优秀运动员的肌肉得到增强。

  所以,吃菠菜能增强肌肉是有一定道理的,至于“洪荒之力”,还是得靠意志力和多多锻炼了。

  2.吃菠菜有什么好处?

  · 不 菠菜中富含铁,经常食用有助于面色癫痫如何检查红润,远离。

  · 体质强 菠菜中含有可观的,可以帮助身体发育,保持精力旺盛。

  · 保护视力 菠菜中所含的素,在人体内转变成,有助于保护视力,降低视网膜退化的危害。

  · 保持皮肤光滑 菠菜中含有,这是很多蔬果中缺乏的,能使头发更光亮,皮肤更白净有光泽。

  在吃法上,菠菜可以清炒、做汤,也可以凉拌和清蒸。

  要特别说一下的是,菠菜含有草酸,会使菠菜的味道变涩,还会影响人体对钙的吸收,因此,食用菠菜时宜先焯水2分钟,除掉草酸。

  1.菠菜煎饼

图片来源:太平洋网

  【 食 材 】

  菠菜100克、鸡蛋1个、面粉半杯、盐适量、胡椒粉少量、糖少量、油

  【 步 骤 】

  1、将菠菜去根清洗干净,放入沸水中焯一下,捞出沥干。

  2、将焯过的菠菜放入搅拌机中、加入一杯的水搅拌成菠菜汁。

  3、将菠菜汁倒入一个容器内,加入面粉、鸡蛋和盐、糖、胡椒粉。

  4、用筷子调成面糊。

  5、平底锅烧热,放入少量油,转中火,盛一勺面糊倒入锅中,一面煎熟以后翻面,直到两面煎成金黄色。

  6、吃的时候可以配上番茄酱等更有风味。

  2.菠菜粥

武汉治疗癫痫病哪里的医院比较好yle="text-align: center">

图片来源:太平洋亲子网

  【 食 材 】

  菠菜40克、40克、猪肝30克

  【 步 骤 】

  1、猪肝在清水中浸泡30分钟,期间换3次水。

  2、菠菜摘掉菜头,洗干净,煮开一锅水,菠菜放入水中焯烫,捞出,打泥。

  3、另起一锅水煮开,放入猪肝,将猪肝煮熟后捞出,打泥。

  4、大米淘洗干净,煮成软烂的白米粥。

  5、将菠菜泥和猪肝泥铺在米粥上方,再稍微煮开一下。

  6、将猪肝菠菜粥盛入碗中即可。

  3.菠菜炒千张

图片来源:太平洋亲子网

  【 食 材 】

  菠菜300克、千张200克、盐1茶匙、油适量

  【 步 骤 】

  1、将千张洗干净,切成条。

  2、菠菜择洗干净后,切成段。

  3、菠菜放入沸水中略微焯烫,然后捞出沥干水分。

  4、锅内倒入适量的油,用小火烧热,然后放入千张条,加少许清水拌炒。

  5、最后放入菠菜,炒到变色。

  6、然后调入盐炒匀即可。

© ys.ycvzj.com  中餐的菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号