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4种比牛奶更强悍的秋季补钙食物 - 家庭医生在线儿科频道

来源:中餐的菜谱    时间:2021-01-19




1、洋葱

具有非常强的杀菌作用,可以增强人的免疫力。常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失,洋葱有着预防的作用功效。

2、高丽菜

武汉市哪个医院治癫痫病比较好:left;">含有素K,可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质,它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分。高丽菜含有的维生素和钙质很高,很容易被骨骼吸收所利用,对于补钙的人群来说是不错的选择。

3、茭白笋

不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了,其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌,有助延缓骨质的老化情况。长沙看癫痫病的好医院,在这里但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌患者不要食用茭白笋。茭白是很常见的一种食材,但是具有很好的补钙的作用,适合很多的人群,还可以抗老化。

4、菠菜

喜爱吃蔬菜的人想补钙,千万别错过菠菜,一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%,另外,菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。

成都哪个医院看癫痫(责任编辑:陈晓 )

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