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一根香蕉=半碗白饭 最有效的香蕉减肥法 - 家庭医生在线减肥频道

来源:中餐的菜谱    时间:2021-01-19




香蕉是减肥中比较常见的一种水果,它有很好的饱腹感,能阻断脂肪的吸收,算是减肥道路上的好伙伴。下面就为大家分享最有效的香蕉减肥法,懒人们能瘦20斤的神奇减肥法。

空腹吃香蕉,有些人容易有不舒服的感觉,甚至,故可依个人体质搭配一颗水煮蛋或一郑州癫痫病医院正规吗小片苏打饼干食用。其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质,可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制,促进新陈代谢,是较好的搭配方式。

由于香蕉有季节性,其实可以依季节交替以其他酸性较低、不易伤胃的的水果替代,如苹果、水梨、芭乐,才不会因为只有一种选择而容易吃腻,或因采买不易放弃。

重庆癫痫病最好的医院-indent:2em;text-align:left;">偏方:早上吃香蕉配白开水,香蕉限量,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。

偏方改良版:早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。

偏方加青少年癫痫病能不能治好强版:早上吃一根香蕉配白开水,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。

偏方破解:控制早餐内容,等于热量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉,会导致肠胃不舒服。

专家提醒:一根香蕉的热量约为120卡,相当于半碗白饭,故不适合无限制摄北京癫痫病医院有哪些取。再者,香蕉含大量钾离子,心律不整及洗肾患者应避免大量食用。

(责任编辑:彭碧霞 )

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