临床常常有这样一些患者，腰部酸困，疼痛，下肢乏力，同时有头昏眼花，肢冷怕凉，五心烦热等一系列症状，中医谓之性。患了肾虚性腰痛不能随便吃药进补，却可以通过饮食改善。那么，吃什么补肾比较好呢？

肾虚有哪些症状？

中医科吴艳华主任医师在早前接受家庭医生在线采访时表示，中医学的“肾”和西医学的“肾脏”的区别可大了，不可混淆，更不可以盲目地补肾。中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节。它是生命的根源，其他脏腑的功能均需在肾的温煦下才能发挥作用，故把肾称为先天之本。

肾虚分为肾阳虚与。肾阳虚，怕冷为主要特征。肾阳虚，会表现出腰部和膝关节酸软或疼痛，而且发冷，怕冷四肢发凉，下肢尤其严重，面色白而没有光泽或黑而晦暗，神疲乏力，精神萎靡，头晕目；小便清长，，排尿无力，不尽，或尿少浮肿；或者肚子胀，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表现为每天黎明时拉肚子；或，男子阳痿早泄，遗精滑精；女子宫寒不孕，带下清稀量多。

而肾阴虚类的肾虚主要的特征就是上火，我们把肾阴虚的人叫做燥热一族”，肾虚的时候也有热的症状。肾阴虚体质的人，会出现腰部或膝关节酸软疼痛，头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠、形体消瘦；两手心、脚心和心山东癫痫哪里治比较好口发热，身体像潮水一样一阵一阵的发热，盗汗，面红颧赤，口干咽燥，大便干结，小便短少色黄；男子易举，阴茎容易勃起，遗精早泄；女子月经量少，甚至闭经，或月经淋漓不尽等表现。

补肾吃哪些食物好？

吴艳华主任医师表示，可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米，海参和枸杞等的食物，但要注意肾阴虚和肾阳虚的人各有各的补法，一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。例如黑芝麻可以养发、美容、清肠通便，但是如果患者经常腹泻便稀，就不能吃黑芝麻，因为吃了症状更加严重。

推荐4款补肾菜

紫米粥

原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

做法：将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。<辽宁比较出名的癫痫病医院是哪家 选择癫痫的医院span style="text-indent: 2em;">最后加蓝莓酱调味。

功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

黑豆海带牛尾汤

原料：尾、海带、黑豆、桂圆，葱、姜、盐、绍酒等调料。

做法：将牛尾洗干净，放入锅内，焯水，捞去血末，然后捞出干净的牛尾。海带洗干净切成菱形块，黑豆提前用清水浸泡半天。锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，开锅后撇去浮沫再加入绍酒，煮到有香味时放入黑豆。大约一个半小时后，加入海带块，最后略煮一会儿，放入桂圆肉，肉烂后加点盐调味即可出锅。

功效：补肾健脾、抗衰老。

西安中际脑病医院贵吗:left;">鹿茸炖乌鸡

原料：乌鸡250克，鹿茸10克。

做法：乌鸡洗干净，切成块，同鹿茸一起炖，加开水适量，文火隔水炖熟，调味服用。

功效：温宫补肾，适用于宫冷、肾虚精衰不孕者等。

莲子鸡丁

原料：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。

做法：将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀；香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块；莲子去心，蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。湖北癫痫医院哪家正规pan>

功效：健脾补肾，养心强身。

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（责任编辑：詹远 ）

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