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立春养生:早睡早起 助阳气生发立春吃什么节气养生四季养生

来源:中餐的菜谱    时间:2020-11-12




   立春象征着春天的来临。立春之后,在养生方法上与之前有较大区别。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,注意保护阳气。在起居方面,要早睡早起,多参加户外活北京看癫痫较好的医院动,保持心情舒畅,以配合春天阳气的生发。上宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。

   初春人体对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节不宜过早减少衣物,谨记“春捂秋冻”。立春过后,在起居方亳州癫痫病好医院,治疗效果靠谱面也要一改冬天早睡晚起、少户外活动的习惯,而应该早睡早起,适当增加室外活动,使身体的冬藏状态开始适应春天的生发。

   春季养生上一定要重视养肝。在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发癫痫可以治好吗的特点,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、春芽、春笋等。另外,还适宜食用偏甘味食物,口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、荸荠、梨长沙专业癫痫病医院、桂圆、银耳等。 foodwang.com

   春季阳气初生,不宜多食橙子、橘子等酸收的食物。因为酸味具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

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