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揭密八大果蔬的科学吃法营养

来源:中餐的菜谱    时间:2020-09-16




  <癫痫病多久发作一次strong>1.豆类可吃速冻的
  
  豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻,有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间,维生素及其他营养物质丢失严重。
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  2.卷心菜烹调要加盐
  
  煮这类蔬菜时候最好加点盐,时间不宜过长,否则营养丢失,口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。
  四平市哪家医院治癫痫便宜r>   3.烧西红柿加点油
  
  听装西红柿、西红柿汤、甚至酱都是有益的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。
  
  南阳市羊癫疯的早期症状有哪些g>4.胡萝卜整个烤
  
  英国纽卡斯尔大学科学家指出,将胡萝卜整个水煮或烤着吃,会使人体获得的健康化学物质增加25%,其中包括某些已知抗癌物质。

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