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补气血必吃六种食物调养食疗

来源:中餐的菜谱    时间:2020-09-16




  现在社会压力都那么的大,对于有些人而言,容易出现气血不足的情况,那针对这些气血不足的人群该如何补气血呢?大家知道的?还有哪些食谱也是是适合气血不足的人选择的呢?跟着本文一起好好学习下吧!

  补气食物有哪些

  1、土豆

  因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

  2、香菇

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》南昌哪里找治疗癫痫病医院认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

  3、小米

  小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

  4、山药

  人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、等困扰。

  5、板栗

  板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和男性朋友患上了癫痫病,请问能得到治疗吗?膳食纤维,能降低高血压、的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。

  6、花生

  性平,味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。

  

  1、糖茶

  茶方:茶叶2克,红糖10克。

  制服法:开水冲泡。

  功效:有补中益气,和胃消食功效,用于大便不通、小腹冷痛、。

  2、升压药茶

  茶方:太子参(又名孩儿参)9g、肉桂、炙甘草各3go。

  制服法:将太子参、炙甘草切成薄片,肉桂为末,共入一带盖的茶杯中,然后冲入沸水、加治癫痫病比较好的医院是哪个盖闷置10分钟即成。频频饮服,每日1剂,饮完再冲入沸服,直至无味为止,最后太子参也可嚼服。

  功双:温阳益气,升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。

  补气血食谱

  圆肉姜枣煲瘦肉

  材料:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

  做法:

  1、圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

  2、一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。

  3、武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

  银耳南瓜补血汤

  材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红癫痫病到底能冶好吗枣15颗、冰糖适量水1000ml。

  做法:

  1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

  2、砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

  3、放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

  四物汤

  材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

  做法:

  1、排骨洗净斩块,汆水捞起。

  2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。

  3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

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(责任编辑:戴章义)

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