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7月份吃什么水果 时令水果盘点水果

来源:中餐的菜谱    时间:2020-09-16




  七月份水果?

  1、莲雾

  莲雾种植一般一年可以分两批挂果,最常见的是夏季5~6月份开花,到7~8月份收果。莲雾味道清甜、口感爽口,水分较多,且性甘,有清肺火的。在这个炎热不堪的季节,吃莲雾着实有好处,不愧是台湾版的“水果之王”。

  2、桃

  桃子营养丰富,含有蛋白质、膳食纤维、维生素等,尤以铁的含量较高,是缺铁性病人的食疗佳品,被称为补水益脑的“超级水果”。尤其在酷暑天,一颗香甜的水蜜桃绝对是人们消暑的最佳选择。

  3、李

  李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维上海哪里治癫痫#!好生素C。由于李子85%都是水分,所以有助于缓解饥渴,且会让人有饱腹感,是理想的减肥。李子还含有丰富的纤维,有助于肠胃运动和排便,减少。

  4、黄皮

  黄皮尤其是那些带有苦味的具有消暑、生津的功效,夏季户外活动时感到口渴或头脑闷热不适时,马上嚼几个黄皮,不但生津、止渴,而且有中暑的好处。

  5、番石榴

  番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素C含量非常高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质,能补充热量。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能。

  6、香瓜

  香瓜又称甜瓜,是夏季时令水果,口北京军海医院在治疗癫痫方面有什么好的治疗方法吗?感清香爽脆,营养丰富,除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。

  7、龙眼

  龙眼一般在夏季7月份挂果上市。龙眼肉富含糖、核黄素、钾、镁、磷,硒含量尤为突出。还含较多蔗糖、酒石酸、尼克酸、胆碱、蛋白质和膳食纤维。有报道说,龙眼肉很可能还含有延缓衰老的物质。因此,日常生活中适量食用龙眼肉,对身体有补益。

  8、百香果

  百香果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素,而且口感跟香味都美到极致,可以增强人体抵抗力,提高免疫力,尤其和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。

  9、菠萝蜜

  菠萝蜜一般在夏季和秋季结果,菠萝蜜的营治癫痫效果好的医院在哪养价值很高,含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾,并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质,是一种美容益气的果品。

  10、西瓜

  夏季吃西瓜有许多好处,由于西瓜的含水量较多,所以可以补充体内的水分。其次,西瓜还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐,这些物质都可以在高温时节有效地补充人体所需的营养。

  11、芒果

  中医上说,芒果果实味甘、酸,性微寒,入肺、脾、胃经;有益胃止呕,解渴利尿的功效。芒果有很好的开胃功效,夏季吃些芒果,不仅能够健脾胃,可以帮助生津止渴,消暑舒神。

  12、火龙果

  火龙果是夏季常见的热带水果,火龙果性偏凉,有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低武汉治癫痫专科医院脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示,每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖。

  13、杏

  中医认为杏味甘、酸,性热,有止渴生津的作用,是经常食用的水果,孙思邈认为杏为心之果,心病宜食。从现代营养学的角度分析,杏中的胡萝卜素含量在水果中名列前茅,有助于预防维生素A缺乏。

  14、椰子

  在炎热的夏季,椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。对是有好处的,椰子富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。经常吃可以均衡人体营养所需,提高人体营养摄入量,增强人体免疫力。

(责任编辑:王少华)

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