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长寿的秘密是什么,老中医告诉你5个长寿秘密-美厨邦

来源:中餐的菜谱    时间:2019-12-01




  70-79是长寿的关键时期

 

  70至79岁是长寿关键期

  老年人的健康状况并不是随着年龄的升高而线性地减弱的。70~79岁是一个危险期黑龙江哪治癫痫病,这段时期各种器官衰退较快,是各种老年病的多发时段,常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。而进入80岁以后,这些疾病就会出现下降趋势,精神和机体的健康有可能恢复到60~69岁年龄段那样的水平。因而,70~79岁这一年龄阶段被称为危险年龄段。老年人欲获高寿,70~79岁这10年的保健是至关重要的。

  专家提醒,老年人在70~79岁时,更要注意生活规律化,这几天总是抽搐咋回事多散步,多呼吸新鲜空气,不要过于疲劳,戒烟少酒,以食用高蛋白、多维生素、少脂肪为原则,定期测血压、血糖、血脂等。

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  1、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  2、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就北京癫痫病医院排名要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

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