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预防冬季发胖 专家有绝招_饮食

来源:中餐的菜谱    时间:2019-10-30




  寒冷的冬季里,人们的食欲可是一点也没受到影响,反而是食量大增,这很容易造成将多余的热量转化成脂肪,最终导致肥胖。如何预防冬季发胖呢?一起来看看专家是怎么支招的吧潍坊羊羔疯要治疗多久!

  绝招1

  先吃大量蔬菜大部分蔬菜是吉林哪家癫痫病医院比较专业低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。

  建议:新鲜蔬菜就生吃吧,含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮湖北那家癫痫医院好),GI也比生吃时高,所以生吃会比煮熟来得好。

  绝招2

  选糙米当主食将主食改成糙米,能得湖北癫痫临床治疗方法到充分饱足感,压力不会累积,连严重的问题也会解决。

  建议:将白米换成糙米之后,只要身体脂肪率下降,就是脂肪有燃烧的证据。

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