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来源:中餐的菜谱    时间:2019-10-18




简介:立秋以后,天气越来凉爽和干燥,同时人体还出现了很多“秋燥”症状,缓解这些症状,饮食上的调理十分重要!莲藕和木耳具有滋补肾阴功效!荷兰豆具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效!这个秋季让这道凉拌杂蔬菜帮你赶走秋燥吧!

准备时间:10分钟内

制作时间:10-20分钟

用餐人数:3-4人

杭州癫痫病哪个医院看的好g>食材

主料:

莲藕 :1节

胡萝卜:1根

木耳 :50克

荷兰豆:100克

辅料:

食用油:5毫升

盐:1克

味精:2克哪里治疗羊癫疯

香油:15毫升

步骤:

1.木耳,荷兰豆,连藕去皮,胡萝卜去皮全部清洗干净备用

2.莲藕切片,放入锅中焯水

3.焯水好后凉水过凉,控干备用

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4.荷兰豆焯水过凉水控干备用

5.木耳焯水

6.胡萝卜热水快速焯水后过凉水备用

7.莲藕,胡萝卜,木耳放入盆中

8.加入盐,味精,香油

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9.搅拌均匀

10.最后放入荷兰豆,搅拌均匀

11.黑芝麻酱画个知了,苹果片做个树叶

12.装盘

小贴士

这道菜喜欢炒着吃也很好吃!

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