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7款美肌早餐 令肌肤白净丝滑

来源:中餐的菜谱    时间:2019-08-12




      健康的饮食习惯离不开早餐,早餐不仅能给人补充能量,如果吃得科学、健康,还有利于排毒养颜,那么什么可以美容呢?下面小编带来7款简单易做的美肌早餐,让你在补充营养的同时还能拥有嫩白丝滑的肌肤!

  1.美肌白里透红早餐

  餐单:脱脂奶1杯、提子干片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)

  功效:黑色黑色干不仅有补血功效,而且富含铁质。高纤燕麦片能够促进肠脏蠕动,使废物排出体外,消灭暗哑肤色。发黄暗淡的肤色简直是抹杀一天的美好心情,来一份美肌白里透红的早餐,补充营养的同时让嫩白皮肤重现!

  2.嫩肌再生早餐洛阳市癫痫病医院预约挂号p>

  餐单:鲜橙汁1杯、烟三文鱼沙律

  功效:橙汁富含维他命c,能够保护胶原蛋白。蓝莓拥有的丰富花青素,与胶原蛋白和骨胶原结合后可使皮肤更具张力。一听到橙汁与蓝莓,小编就知道这必定是一道维生素丰富的早餐,对于要奔波于家庭与工作的女性来说,维生素的补充是非常的需要的!

  3.抗老化早餐

  菜单:酪去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。放入、,启动果汁机打匀即可装杯饮用。

  功效:酪梨被称为“东方奶油”,营养价值高、口感好。它的热量虽然高,但是只要在早餐食用,就不会被累积成脂肪。另外,它所含的脂溶性维他命较易被人体吸收,是美容、抗衰老的佳品。小编像广大女同胞一样,对于年龄的问题特别敏感,害怕衰老。看患上了癫痫病能得到治疗吗?来酪梨是一种奇妙的,简直是我们女性的福音。

  4.维他命C早餐

  餐单:将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中。启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用。

  功效:奇异果口感酸甜,拥有高量的维他命c,不仅可以润喉,而且可以护肝。配上蜂蜜,这道早餐饮品入口更加顺滑。小编觉得奇异果与蜂蜜堪称完美的组合,酸甜的口感,丰富的营养,有谁可以抵受住这诱惑?要相信,一天美好的心情就从这活力四射的早餐开始!

  5.清毒美白早餐

  餐单:将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一临汾癫痫病治好要多少钱小时)。放凉后摆冰箱备用。草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。浇入优格、薏仁,即可食用。

  功效:草莓含丰富的维他命c,再加上它新鲜多汁的口感,一咬,那酸甜的果汁变即刻让你融化。这道早餐类似于我们熟知的牛奶+谷类脆片,但是我们将牛奶换成了优格,将谷类脆片换成薏仁。因为优格不仅营养丰富,而且经常食用能够排除宿便,排清毒素。薏仁含有的热量低,它本身的高纤维能有效地促进肠胃蠕动,排除体内多余的毒素,让皮肤焕发神采。小编对于水果的魅力从来都是难以抵挡,酸酸甜甜的滋味简直可以回味满满一个早上。

  6.抗氧化美白早餐

  餐单:将放入的水煮沸,调小火,边搅拌边倒入1杯麦片,然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下,冷却2~3分钟。以自己的喜好适量加入牛奶,并放入3匙提子、6茶匙仁片和3茶匙蜂蜜一如何预防癫痫复发起享用。

  功效:牛奶+麦片是早餐的经典搭配,即营养又有口感。在补充人体所需热量的同时,能够抗氧化,美白皮肤。小编特别喜欢牛奶的醇香,捧着一份热热的牛奶麦片早餐,嘴角就会不自觉地上扬。

  7.新鲜早餐

  餐单:切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。接着放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。

  功效:现做现吃的早餐,对材料的新鲜度要求较高,新鲜的蔬果既有口感也营养满分。苜蓿芽是制作生态美食的常用食物,拥有丰富的纤维质、蛋白质、矿物质。紫菜丰富的维生素A,B1能够调节体液,营养价值也是非常高的。当你拿起这份早餐,吃到第一口清脆的苹果、芦笋,就忍不住发出由衷的赞美。

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