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春季孩子多吃芝麻生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:中餐的菜谱    时间:2019-06-06




  春季,是小儿生长的关键时期,一般来说,春季的孩子生长速度比其他季节明显增快。一旦钙、磷等生长素摄入不足或吸收不良,缺乏日光照射,或不能及时补充维生素D,都易发生佝偻病,也就是俗称缺钙。所以春季应该给孩子多补充一些生长素,吃点酱是个不错的方法。

  既是调味品,又有其独特的营养价值。芝麻酱所含众多的营养素中有四高,即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸,再加上丰富的磷、核黄素和芝麻酚等,都是儿童身体生长发育所需的营养要素。

  芝麻酱中含钙量尤高,每100克中含钙870毫克,仅次于。奶及奶制品是钙的最好来源,其次是蔬菜和豆类癫痫病早期的治疗方法是什么。但芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多。食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大所含的钙。而且芝麻酱口感好,更容易为孩子接受。给儿童经常吃点芝麻酱对预防佝偻病以及促进其骨骼、牙齿的发育大有益处。

  每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克,比高1倍,比高6倍。如果每天吃一汤匙芝麻酱(约10克),可摄入铁5.8毫克,相当于23克猪肝或80克鸡蛋黄所含铁量。在膳食中经常给儿童补点芝麻酱,不仅对调整某些儿童的偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。

  芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高,每100克含21克,高于鸡蛋和,经常吃芝拉萨治癫痫哪家好麻酱不失为补充蛋白质的可靠途径之一。

  在日常生活中大家最常吃的果蔬就要属西红柿了,但说到西红柿的做法第一想的可能就是西红柿炒鸡蛋,日常中西红柿炒鸡蛋怎么做才是好吃?西红柿鸡蛋汤的做法又是怎样的?现在与小编一起来看文章吧!

  西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果:

  1、西红柿含有丰富的胡素,维生素B和C,特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等,具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。

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  2、红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病得发作。>>>西红柿的功效与作用 清热解毒生津止渴

  4、番茄含有维生素C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功能和效果,对高血压、肾脏病人有特不错得辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老做用,使皮肤保持白皙。

  6、鸡蛋是自然界得一个奇迹,一个受过精得鸡蛋,在温度可以得机会下,没必要从外界补充任何养料,就能孵出一只小鸡,这就足以说明鸡蛋的营养。

  8、鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等,对神经系北京哪个医院治疗癫痫病有效果统和身体发育有非常大的做用,能健脑益智,避免老年人智力衰退,并可改变各个年龄组得记忆力。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必吃一个鸡蛋。

  有实验证明,鸡蛋防治动脉粥样硬化,取得了出人意料得惊人成效。鸡蛋中含有较多得维生素B2,它可以分解和氧化人体内的致癌物质,鸡蛋中的微量元素也都具有防癌做用。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复做用,蛋黄中得卵磷脂可促进肝细胞再生!

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