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7条搭配秘诀瞬间“减肥”

来源:中餐的菜谱    时间:2019-03-17




  永远是每个女人一生追求的“事业”,不同年龄阶段的女人都在减肥。但有时候通过一些搭配的秘诀,就能够让你瞬间瘦下来。以下是学习啦小编为大家整理的关于7条搭配秘诀瞬间“减肥”,希望能给大家带来帮助!

  7条搭配秘诀瞬间“减肥”

  秘诀1:裸粉色鞋

  选择与肌肤颜色相近的高跟鞋,能够让脚部显得更轻盈。统一的颜色在

  视觉上起到了拉长线条的作用。

  秘诀2:腰带

  腰带可以强调腰线,并且让服装更合身,具有双重效果,而腰带的

  粗细要根据各人的身高来调整

  秘诀3:鞋裤同色调

  鞋子和裤子同色调能够创造出一种连续不间断的视觉效果,让腿看起来更长

  黑色则是上上之选。

  秘诀4:竖条纹

  竖条纹会让人视线不自觉地上下移动,而不是横向的,所以能够创造出又长又窈窕的错觉。

  秘诀5:对的布料

  像是棉质、丹宁和丝质布料能够修饰身型线条更流畅,而且不会显胖

  丝绒、皮革、针织和毛呢等布料就容易会产生厚重的效果。

  秘诀6:合身拼接连衣裙<癫痫病治疗哪家医院专业/p>

  各种合身拼接连衣裙都能够修身,身体侧旁的身侧拼接布料能够

  修饰侧边线条,曲线和直线缝隙可以营造出轻盈的错觉。

  秘诀7:阔腿裤

  下半身穿着的分量集中在脚踝附近的话,就可以让臀部显得小一点。

  而且好消息是,阔腿裤,喇叭裤渐渐回到的轨道上了。

  15条秘诀减出好身材

  1.和体重秤做朋友。

  如果你想减肥,就把体重秤当成你的朋友。每天称一次,每天去浴室洗漱的时候,就去称一下体重(记得不要穿衣服)。每天进行记录,进行体重检测。

  专家指出,那些写下减肥方法,并且和她的朋友分享的人,减肥会更

  2.把你的减肥方法贴在显眼的地方。

  写下你的减肥方法,把它放在显眼的地方,例如显示器,冰箱,钱包等等。你的减肥方法应该是多喝水、每天睡够8个小时,锻炼肌肉等等。

  3.记录你吃过的所有食物。

  根据最新的研究,那些记录食物的人比起不这样做的人,会多减掉2倍的体重。每天记录你所吃的食物和分量,对减肥更有帮助。这样坚持两个星期之后,你就会更加留意你以后所吃的食物了。

  4.多喝水。

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  每天喝够7杯水,那么你就会少摄入200个卡路里。为了喝够7杯水,你应该在每一顿饭和小吃之间,喝一杯水;运动前后也要喝一杯水;下午或者晚上喝一杯茶。同时,你可以通过蔬菜水果来补充水分。除此之外,还要分清楚,肚子饿和口渴的区别,很多时候,你其实是口渴而不是肚子饿。

  5.每天吃早餐。

  吃早餐是为了提高身体的新陈代谢,以及提高机体的运作功率。长时间坚持吃早餐,是可以减肥的。根据一份研究,那些一年最少减掉30磅的人,有78%的人都是坚持每天吃早餐的。

  你早餐吃什么也很重要的。专家建议,你应该选低糖食物,你可以试试大麦!

  6.试试新的水果。

  不要总以为水果就那么几样,试试新的水果,例如鸭梨、无花果。同时,你可以试试把水果换个吃法,做成沙冰、奶昔来试试。

  7.吃健康的零食。

  下午肚子饿?办公室里的零食大部分都是高脂高热量的,所以从家里准备健康的零食吧。下午吃一点零食,可以避免你在晚上太饿,导致自己大吃大喝。

  用脱脂酸奶伴着麦片来做零食,或者无盐的坚果、干果等等。

  8.每天转换。

  现在减肥食谱非常多,你可以变化不同的减肥食谱,保持新鲜感之余,也可以继续减肥。

日照癫痫病医院怎么样  9.晚点吃晚饭。

  晚点吃晚饭,这样晚上就不会容易饿,也就不会在睡觉前吃东西了。不过注意,也不可以太晚,睡觉前两小时吃晚饭。最好的吃晚饭时间是晚上8点。饭后,最好去散步。

  10.专心吃饭。

  吃饭的时候不要边看电视、边玩电脑、边看书。

  11.吃低卡甜点。

  想吃甜点的话,就要自己去做健康的甜点。黑巧克力、无糖脱脂布丁是个不错的选择。你的冰箱应该准备脱脂食物(150个卡路里以下的食物为最佳)。

  12.提前两个站下车。

  不要嫌麻烦,走路对你有好处。

  13.抬头挺胸收腹。

  在办公室上班时,不忘提醒自己挺胸收腹,可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿势优美,何乐而不为?

  14.扔掉那些显胖的衣服。

  不要给自己借口,让自己有机会变胖。把你减肥前穿的衣服全部扔掉,不要让自己回想以前的日子,买些漂亮合身材的衣服回来,提醒自己要一直做那个苗条漂亮的自己。

  15.约会不喝鸡尾酒。

  跟朋友去酒吧喝酒,不要喝鸡尾酒,换成伏特加苏打活着香槟酒,这些酒类饮品都在150个卡路里以下。

 

南昌治疗癫痫那家好yle="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 看过"7条搭配秘诀瞬间“减肥”"的人还看了:

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