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几种女性可以常吃的食物_久久膳食中心_久久健康网

来源:中餐的菜谱    时间:2019-02-11




亚麻子:面包师经常用这种坚果的种子,来增加食物的香味和美感。科学家认为,这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。

豆腐:豆类蛋白量高的食信阳正规癫痫病医院怎么找物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮,因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯看癫痫病哪里好豆腐就含有25-35毫克黄酮素。

牛肉:由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比更容易贫血。血液里含铁量低,会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法,钦州癫痫病治疗的费用100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既可增加能量又能抑制体重。

甘蓝叶:骨质疏松症是妇女容易患上的一种疾病,这种不起眼的能帮助人们远离骨质疏松症。除男性朋友患有癫痫病,治疗时费用会不会很多?了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素d外,还能摄取维生素k,维生素k对骨骼有很强的保护作用。

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