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凉拌菠菜的家常做法 这样吃菠菜营养丰富 -

来源:中餐的菜谱    时间:2018-07-05




  凉拌菠菜是一道营养价值很高的菜肴,大家都知道经过煸炒的蔬菜营养都会流失很多,而凉拌的就不会出现这样的情况,多吃对人体有非常大的好处,那么大家知道凉拌菠菜的做法吗?凉拌菠菜怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下凉拌菠菜的做法大全吧x.b.x.y.s.w.c.o.m

  凉拌菠菜不仅营养价值高,而且口感清爽,下面大家就一起来看看如何制作美味的凉拌菠菜吧。

  做法一

  材料

  菠菜400克、红萝卜1根、细粉丝50克、红油辣子、蒜米、香醋、白糖、花椒油、香油、熟芝麻5克、生抽、盐、味精。

  做法

  1、菠菜洗净用开水烫2分钟,捞出用冷开水凉哈,再捞出挤干水,不要太挤干了哈。

  2、红萝卜切丝,粉丝用开水煮1分钟即可,还是用冷开水泡哈,捞出沥干水,把三个菜装在盘中和转。

  3、把红油辣子、蒜米、花比较专业的治癫痫医院椒油、香油、生抽、香醋、白糖、味精、盐、芝麻等装在一个碗里调好,再淋在菜上即可。

  做法二

  材料

  胡萝卜一根80克,盐1/4茶匙,菠菜450克,洗净备用,金针菇2包共400克,切去根洗净备用,橄榄油1大匙,葱花2茶匙,姜末1茶匙,香菜一颗,头抽酱油1大匙,糖1/2茶匙,镇江香醋1.5茶匙,盐3/4茶匙,鸡粉1/4茶匙,香油1.5大匙x+b+x+y+s+w+c+o+m

  做法

  1、胡萝卜切丝后加1料里的盐拌匀腌20分钟待用。烧开一大锅水,将金针菇和菠菜分别在开水里烫烫,捞出后冲冷水沥水待用。

  2、不粘锅加油1大匙,置炉上开中火,炒香葱花和姜末,关火后放入香菜粒及所有5料拌匀,然后倒入胡萝卜丝和烫好的金针菇及菠菜,拌匀即可装盘上桌了。

  做法三

  材料

  肉丝、菠菜、花生米、阳泉哪治癫痫好陈醋、生抽、鸡精、白糖、老干妈酱。

  做法

  1.将陈醋、生抽、鸡精、白糖、老干妈与少许橄榄油混合在一起调制成调味汁。

  2.肉丝加入少许酱油、花椒粉、蚝油与少许植物油腌制15分钟备用小_百_姓_养_生_网

  3.超过烧热加入少许植物油,加入花生米炒熟,留底油加入肉丝煸熟后盛出,待肉丝与花生米冷却。

  4.菠菜洗净,锅中水烧开后加入菠菜煮熟后转入冰水中冷却后,切成小段加入肉丝与花生米,最后将调味汁淋上即可。

  做法四

  材料

  菠菜500g,朝天椒10g,盐5g,白糖10g,白醋5g,辣椒油20g。

  做法

  1.菠菜去根洗净。

北京哪个医院治羊癫疯好ft">  2.锅中水烧开,加入一小勺食盐。

  3.菠菜在开水中焯烫一下捞出欢迎xbxysw.com

  4.立即过冷水凉透,挤净水分。

  5.加入所有配料拌匀即可小诀窍菠菜不可焯烫过度,不然就不脆了。

  做法五

  材料

  菠菜,白醋,白糖,精盐,芝麻,蒜,香油,味精。

  做法

  1.将菠菜洗干净后,过冷水并撰出水分。

  2.将蒜泥做好并放进菠菜里。

  3.加蒜泥,香油,味精,白醋,白糖,精盐,芝麻搅拌均匀x_b_x_y_s_w_c_o_m

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  做法六

 南昌三甲公立癫痫医院 材料

  鲜菠菜750克,精盐,味精,葱丝,姜丝,花椒油,香油各适量。

  做法

  1、将菠菜择去老叶,劈开。用水清洗去泥沙,捞出控水。

  2、锅内注入清水,烧沸,放入菠菜炸软,捞出放冷水内过凉,挤净水分,放碗内加精盐、味精、葱姜丝拌匀。

  3、锅洗净,放入少许香油,用小火烧至五、六成热时,加入花椒煸炒出香味,捞出花椒不用,将花椒油淋浇在碗内菠菜上,用盘盖住捂一会儿揭开,装入盘内即成。

  结语:以上就是小百姓养生网为大家介绍凉拌菠菜的家常做法全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解了,如何制作出美味的凉拌菠菜了吧,小编介绍的是几款简单好吃的做法,大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧小 百 姓 养 生 网

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