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人体有七大压力点大众健康健康养生

来源:中餐的菜谱    时间:2018-06-29




  生活中的压力随处可见,这些压力在悄无声息中侵袭着我们的健康,医学专家们发现,人体有7个常见“压力点”,最容易被压力侵害。

  一、脑受压易老痴。

  发表在《英国医学杂志》上的一项研究显示,如果中年时期经历过离婚、寡居、严重、失业等压力事件,日后患上认知障碍症的风险会非常高。这是因为压力会引起大脑结构和功能的损伤,对大脑中涉及记忆中西医结合医院治疗癫痫病和学习的中心部位造成影响,这种压力激素在多年以后还会保持在较高的水平。另外,慢性应激激素皮质醇的分泌会损害大脑海马区。当海马区的树突(它是接受从其他神经元传入的信息的入口)过度枯萎时,持久性的压力便会引发焦虑、等。

  解压要点:美国宾州大学灵性与心智中心主任纽博格博士表示,要消除压力对大脑的影响,很关键的是要用心感受身体的每个部位,消除肌肉的紧张与身体的疲劳可以适当放松心情,从而阻断大脑释放刺激压力产生的神经化学物质。另外,微笑会刺激大脑回路,多结交爱笑的朋友、看看搞三亚最好的癫痫医院笑视频、数念珠、编织衣物等也有放松效果。切记一点,做人做事都别太过于较真,完美主义会让人压力陡增。

  二、颈部、头部、背部受压酸痛痉挛。

  压力带来的神经冲动会使下丘脑、垂体和肾上腺的激素在体内“翻涌”,皮质醇合成增加,身体的“警戒”反应也会被调动起来,如视觉更敏锐、肌肉更紧绷等。但这种应激状态如果一直持续,身体就无法回归平衡。颈部、头部、背部的肌肉会发酸、收缩甚至痉挛,成为重压下受到伤害的部位。

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  解压要点:一是做做深呼吸。感到头、颈、背肌肉紧绷时,尝试5~10次深呼吸,试着缓慢转动头颈部、活动腰部,并轻轻按摩肌肉发紧的部位;二是过“三条腿”的平衡生活。美国加利福尼亚大学福利与个人成长中心主任穆尼尔•苏莱曼建议,应平衡好生活、工作和自我这“三条腿”,在三者中创造一个的“缓冲地带”,哪怕一方受挫,另外两方也能提供稳定的支撑。

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