您的位置: 首页 >  银耳羹的家常做法 >  正文内容

解决冬日发胖问题的4大饮食绝招四季养生

来源:中餐的菜谱    时间:2018-06-12




  绝招1:先吃大量蔬菜

  大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。

<河南看癫痫病的医院font size="2">  建议:新鲜蔬菜就生吃吧,含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮),GI也比生吃时高,所以生吃会比煮熟来得好。

  绝招2:选糙米当主食<长沙最有名癫痫医院/p>

  将主食改成糙米,能得到充分饱足感,压力不会累积,连严重的问题也会解决。

  建议:将白米换成糙米之后,只要身体脂肪率下降,就是脂肪有燃烧承德著名羊癫疯专科医院的证据。

  绝招3:用水果代替甜食

  建议:大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的。

日照羊羔疯医院哪个好

  绝招4:用水果、乳酸饮料,享受点心的乐趣

  建议:在乳酸饮料中加入水果也有独特风味,能让乳制品吸收变慢。

上一篇: 没有了

下一篇: 健康营养的早餐搭配天天饮食

© ys.ycvzj.com  中餐的菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号