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节后瘦身餐 吐司西生菜沙拉节日饮食

来源:中餐的菜谱    时间:2018-06-12




 

  每逢佳节胖三斤。如果你还在为这个春节胡吃海喝而凸起的肚腩烦恼,那么,一定要看看这道健康无油却无敌美味的减肥沙拉。这道沙拉取材简单:西生菜、鸡蛋、吐司。既能补充一天需要的营养,提供足够的膳汉中市癫痫病治疗技术食纤维,又可以无限满足吃货的味蕾,吃多少都不胖,做法方便快捷,何乐不为?

  材料:西生菜(半斤)、鸡蛋(一个)、吐司(一片)、胡椒粉(适量)、丘比特沙拉酱(适量)、蛋黄酱(适量)

  调料西安市中际中西医结合脑病脑科医院评价如何?好吗?咋样?高吗?:盐(适量)、糖(适量)、牛油(适量)

  做法:

  1、将西生菜洗净,切段。

  2、拌入丘比特沙拉酱和蛋黄酱调和而成的特制酱(也可按自己口味来调酱汁)。

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  3、煮好的鸡蛋切成四瓣,倒入盘中和西生菜一起拌匀。

  4、将吐司切掉黄边,白面包片切成粒状。

  5、烧热平底锅,取适量牛油放在平底锅热熔,倒入面包粒,撒少许黑胡椒粉调味。<呼和浩特专治癫痫病的医院/p>

  6、将炒至颜色金黄的面包粒放入沙拉中,摆盘即可享用。

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  食材选购:吐司也可用其他食材代替,比如旺仔小馒头,也别有一番风味。

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